楊子佛教禮儀公司｜2017世界預防自殺日:一分鐘，扭轉一生

2017世界預防自殺日：用你一分鐘，扭轉他／她一生

【楊子佛教禮儀．臺中訊】

▲挪威的公益廣告《人生沒有橡皮擦》，告訴我們沒有人是天生就不快樂，一開始就想放棄人生的，如果我們都能及早付出關心，或許就能改寫他人的一生。

你知道今天是「世界預防自殺日」嗎？為了預防自殺以及降低自殺率，在國際預防自殺協會和世界衛生組織的共同推動下，自 2003 年起將每年9 月 10 日訂為「世界預防自殺日」，並且配合年度主題推行相關的宣導活動──「用你一分鐘，扭轉他／她一生。」（Take a minute, change a life.）是今年的主題。

根據「世界預防自殺日」官網公布的統計數據，每年全球平均有 80 萬人死於自殺，換句話說，平均每天有 2000 人結束自己的生命，而這個數字還不包含那些自殺未遂者，實在令人驚心！相信臺灣民眾應當對此更有感，因為就在幾天前，才發生了震驚社會的北一女學生跳樓事件！

資優生的心聲，家庭教育的警惕

諮商心理師陳鴻彬在《鋼索上的家庭：以愛，療癒父母帶來的傷》一書中，提及他曾輔導過的一個案例，主人翁同樣是資賦優異的高中生，同樣有著強烈「望子成龍」的父母，他們彷彿把孩子當成自己的「事業」和「面子」在經營，卻不在乎孩子的真正想法。

案例中那個試圖反抗而未果的孩子，最後被迫選擇了父母眼中「前途無量」的醫學系，放棄了自己喜歡的生命科學系。陳鴻彬心理師在成績公告後見到孩子，卻發現這個好不容易才願意敞開心扉的孩子再度戴上了冷漠的面具，口氣冷淡地告訴心理師自己的決定：「上大學後，再做回自己。」

陳鴻彬進一步詢問孩子要如何做回自己，表情漠然的大男孩卻只透露了一句「你不會想知道的！」隱隱察覺孩子狀況有異的他，事後主動約談了這名資優生的雙親，對他們提出警訊，孰料這對正準備升格為醫科生家長的父母，卻不認為孩子有任何問題。

「當然，如果你們所謂的沒問題，是指『上醫學系沒問題』，那的確是。」陳鴻彬心理師不得不按捺住情緒繼續好言相勸，「但他的情緒狀態，可能會有不小的波動，甚至有自我傷害的風險。請你們務必多關心他的感受與生活，了解孩子想要什麼。因為比起成績，這件事更令我不安。」

奈何這對自認為了解孩子的父母，全然沒把心理師的警告放在心上，只覺得他小題大作，直到大學開學後，這個父母眼中沒問題的孩子，在自己的宿舍房間裡燒炭自殺了，大學醫科生的學生證下面壓著遺書，上頭寫著：「親愛的爸媽，這輩子我很努力地當你們的乖兒子，下輩子可不可以讓我做回我自己？」

簡單的一句問話，字字都帶著足以令人心碎的力道，是無奈也是抗議……看到這兒，你是不是也有種很熟悉的感覺呢？是啊，不久前才跳樓輕生的北一女學生，同樣留下這麼一封令人心痛的遺書：「不用找我了，那就是我。」不同的內容，字裡行間卻流露著相同的心境。

我們都曾十五歲，走過同樣的路

我們常以為自殺是「魯蛇」（loser）才會選擇的逃避行為，然而事實上資優學子的自戕事件卻層出不窮，令人惋惜之餘不禁要問：「這些聰穎早慧的孩子究竟怎麼了？」

曾有針對青少年自殺行為防治的相關研究指出，導致青少年自殺的危險因子中，「資賦優異」竟也是其中一項常見因素，是的，十四至十七歲的資優生正是專家眼中的自殺高危險群！根據統計調查，導致這些孩子走上絕路的原因，除了「不合理的社會期望、父母不切實際的要求」等外在因素，「完美主義、缺乏幽默感、學業成就等於個人價值的不合理信念」等內在因素也是關鍵。

近日有一位臺大畢業生投書《聯合報》，寫出了走過成長創傷的成年人心聲，也傳達出了身陷困境的年輕孩子心聲，她如此寫道：「我們都曾十五歲，大家都是因為後面的經歷豐富了生命，才可以輕鬆回頭笑看青春煩惱，否則，要當年的那個小毛頭相信未來還有很美好的路，簡直比要相信政治人物的話還困難一萬倍。」

在此試借用青原惟信禪師的三種參禪境界來作比喻，對這些早慧早熟的孩子來說，當其他同儕還在「見山是山，見水是水」的人生階段時，他們早已進入「見山不是山，見水不是水」階段，遺憾的是他們當中有些人沒來得及進階到「見山仍是山，見水仍是水」的柳暗花明階段，就因對世界對人生失望到極點而選擇結束自己的生命。怎不令人嘆息？

錯誤的迷思，讓我們錯失自殺警訊

對於青少年的自殺行為，有學者研究發現社會大眾常存有下列這些不正確的認知：

1. 那些經常說要自殺的人絕不會真的去自殺 ----> 錯，用言語表達自殺意圖，是自殺者的一種求救警訊！

2. 和想自殺的人談論自殺會提高他們自殺的危險性 ----> 錯，人們的關心反而有助於自殺者打消念頭！

3. 一旦企圖自殺者表現出較改善的跡象就表示危機已經過了 ----> 錯，自殺是可能成癮的！

4. 所有自殺的人都是真的想死 ----> 錯，許多自殺者真正想表達的是：他們需要人關心！

5. 自殺只會發生在某一類型的人身上 ----> 錯，自殺者不僅限於「魯蛇」！

6. 自殺失敗的人不會再度嘗試自殺 ----> 錯，許多自殺者都自殺過一次以上！

7. 自殺經常是突然發生而毫無預兆的 ----> 錯，自殺者在付諸行動前都會發出警訊！

8. 自殺會遺傳 ----> 錯，沒有所謂的「自殺」基因這回事！

其中特別值得一提的是第 7 點，沒錯！自殺者絕不會是突然冒出自殺念頭就走上絕路了，根據青少年自殺相關警訊的研究，他們在自殺前大都會用很多方式向外界發出求救的警訊（簡稱 FACT），一如前文所述，陳鴻彬心理師在輔導該名資優生的過程中所察覺到的不尋常「異狀」。常見的警訊，特此整理舉例如下：

諸如絕望無助、自我厭惡、持續的憤怒與焦慮或悲傷等「感覺」（Feelings）；經歷人生的失落、對生活失去興趣、談論或撰寫死亡或毀滅情節等「行動或事件」（Action or Events）；個性變得更退縮冷漠或更外向多話、情緒不穩定、難以專注、失眠或多眠、食慾減退或大增等「改變」（Change）；出現與死亡威脅相關的言語或計畫（包括把有紀念性的物品送人）、嘗試自殺的企圖等「惡兆」（Threats）。

多用一分鐘關心，就能改寫他人生命

在上述的種種自殺相關迷思中，有一點對於「自殺防治」相當重要，那就是第 2 點提及的「和想自殺的人談論自殺」，因為你關心且注意到意圖自殺者的「異樣」，才會和他們討論自殺這件事，而「有人關心」正是他們最需要的！

2017 年的「世界預防自殺日」主題，訂定為「用你一分鐘，扭轉他／她一生」，目的正是要藉此宣導、呼籲大家多多關心身邊人──無論你的身分是家人或朋友，甚或只是萍水相逢的陌生人，當你發現有人發出自殺的警訊時，千萬別吝於撥出時間和他／她談談，你不需要提供任何走出人生困境的專業解答，只需要用一分鐘付出真誠的關心，這種心意所蘊含的愛與力量足以戰勝一切心魔！

是的，只要你願意花一分鐘去關心、去傾聽，或許就能扭轉一個人的命運，改寫他／她的一生，為什麼不呢？